25 février 2014 | écrire un commentaire

La vie en entreprise peut parfois être une source de stress et de tensions.
Pour vous aidez à retrouver la tranquillité d’esprit et à lâcher les tensions dans le corps,
des exercices simples de Qi Gong peuvent être réalisés, assis ou debout, en moins de 5 min.

Pour renforcer la confiance en soi et pour diminuer le trac, la nervosité, la peur ou l’anxiété
on peut, par exemple, pratiquer des auto-massages de certains points d’acupuncture :

→ 7ème point du méridien du coeur – C7 – Porte de l’esprit ou de la sérénité

Masser avec un mouvement de rotation pendant une minute chaque jour

→ 6ème point du méridien Maitre du coeur – MC6 – Barrière interne

Masser avec un mouvement de rotation pendant une minute chaque jour

→9ème point du méridien du coeur – C9

Donner des petits coups avec l’ongle 2 min chaque jour

→22ème point du méridien Vaisseau conception – VC22

en cas de sensation d’oppression, faire une pression du pouce pendant 20s puis relâcher. répéter 3 ou 4 fois.

3 fois par jour.

source :

29 mai 2013 | écrire un commentaire

Pour me sentir bien, en forme, joyeuse, sereine, en plus du Qi Gong,  j’ai quelques autres perles dans mon coffret à bien-être.

Je vais vous les faire découvrir au fils de quelques articles.

Pour commencer j’ai très envie de partager avec vous ma passion pour le Nia.

Le Nia est une technique de bien-être que j’ai découverte en 2011 et qui m’a immédiatement séduite car elle combine plusieurs pratiques que j’aime énormément :  la conscience corporelle, la danse et les arts martiaux.

Grâce à ce doux mélange, elle permet de développer en nous la souplesse, l’agilité, la force, la mobilité, la stabilité.

Quand on sort d’un cours de Nia on a évacué toutes nos tensions et on se sent vraiment serein et plein d’énergie.

Ce qui m’a marqué lors de mon premier stage de découverte c’est la joie que cette pratique fait éclater en nous. En Nia, on ne cherche pas la performance. Le cours est ouvert à tous, quelque soit l’âge, quelque soit la condition physique car on peut pratiquer à différent niveau d’intensité. Le Nia est même enseigné dans certaines cliniques pour aider les patients à reprendre confiance en leur corps.

Si vous voulez voir à quoi peut ressembler un cours de Nia, vous trouverez sur le site officiel des vidéos en libre accès.

Pour la petite histoire, le Nia a été créé aux Etats-Unis, dans les années 80, par Debbie et Carlos Rosas. Ayant vu les ravages sur le corps causés par l’aérobic, ils ont voulu proposer une méthode de fitness qui soit sans impact sur le corps, « Non Impact Aerobic », d’où l’origine du nom Nia.

Aujourd’hui Nia signifie « Now I Am » , « Maintenant Je Suis« . Et c’est vraiment ce que je ressens quand je danse.

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9 novembre 2011 | écrire un commentaire

Nous organisons avec Stéphane Perez, un stage sur le thème « Corps, Conscience, Energie » le 26  novembre 2011 à Palaiseau.

Nous utiliserons au cours de ce stage différents outils de guérison et de bien-être issus de différentes traditions.

Renseignements et inscriptions sur le site des Perles du Bien-être.

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