9 mars 2015 | écrire un commentaire

Renforcer l’énergie vitale en pratiquant le Qi Gong des reins.

Tags: , ,
19 août 2014 | écrire un commentaire

« Un Arbre est un réservoir d’énergies qui viennent de la Terre et du Soleil.

Et ces énergies qui, depuis les racines jusqu’à l’extrémité de ses branches, ne cessent de circuler à travers lui, il est possible de les capter.

Vous êtes dans un jardin ou dans la forêt. Choisissez un Arbre, placez votre main gauche la paume appuyée contre son tronc, et la paume de votre main droite sur votre plexus solaire.
Concentrez-vous en demandant à l’Arbre de vous donner de sa force.
Vous recevez cette force par la main gauche et, par la main droite, vous la déversez dans votre plexus solaire. C’est une sorte de transfusion d’énergies, comme si l’arbre vous donnait de sa sève.
Et quand vous vous sentez rechargé, remerciez-le.

L’Arbre vous aidera si vous le considérez comme un être vivant, intelligent, et si vous l’aimez. Grâce à cette compréhension, à cet amour, vous établissez avec lui une relation harmonieuse, et peu à peu vous sentez que cette relation vous régénère et vous apporte la joie. »

Omraam Mikhaël Aïvanhov

photo Isabelle Cuiret

25 février 2014 | écrire un commentaire

La vie en entreprise peut parfois être une source de stress et de tensions.
Pour vous aidez à retrouver la tranquillité d’esprit et à lâcher les tensions dans le corps,
des exercices simples de Qi Gong peuvent être réalisés, assis ou debout, en moins de 5 min.

Pour renforcer la confiance en soi et pour diminuer le trac, la nervosité, la peur ou l’anxiété
on peut, par exemple, pratiquer des auto-massages de certains points d’acupuncture :

→ 7ème point du méridien du coeur – C7 – Porte de l’esprit ou de la sérénité

Masser avec un mouvement de rotation pendant une minute chaque jour

→ 6ème point du méridien Maitre du coeur – MC6 – Barrière interne

Masser avec un mouvement de rotation pendant une minute chaque jour

→9ème point du méridien du coeur – C9

Donner des petits coups avec l’ongle 2 min chaque jour

→22ème point du méridien Vaisseau conception – VC22

en cas de sensation d’oppression, faire une pression du pouce pendant 20s puis relâcher. répéter 3 ou 4 fois.

3 fois par jour.

source :

11 novembre 2013 | écrire un commentaire

Les feuilles changent de couleur et commencent à tomber…
Les premiers rhumes font leur apparition…
Le temps se rafraîchit nettement…

Cette fois pas de doute nous sommes passés dans la saison de l’automne en MTC.

Temps d’introspection, l’énergie de la saison nous incite à ralentir encore d’avantage et à prendre le temps.

Ne nous laissons pas emporter par l’émotion triste et mélancolique de la saison. Trouvons des raisons d’être joyeux. Regardons nos réussites, nos réalisations, nos succès, petits ou grands. Il y en a toujours.

Trouvez 3 réussites ou résultats positifs pour cette année.

Pour fortifier nos poumons (méridien de l’automne) pratiquons des mouvements qui ouvrent largement la cage thoracique, respirons à plein poumons.
Des grandes inspirations par le nez, des grandes expirations par la bouche avec le son aaahhh.
Ceci libère le diaphragme et offre un bon massage des intestins, notamment du gros intestin, également méridien de la saison, associé à celui du poumon.

La peau, notre second « poumon », demande aussi à être stimulée, dorlotée, embellie. C’est le moment idéal pour recevoir un bon massage. Ou en donner un.

Bref l’automne est là pour prendre soin de soi, se détendre, se retrouver.

Bel automne en douceur et en couleur à vous.

Retrouvez d’autres infos sur la page de la saison.

14 septembre 2013 | écrire un commentaire

La transition entre l’été 2013 qui a été particulièrement beau, ensoleillé et chaud sur toute la France et la fin de l’été, qu’on appelle l’été indien n’a pas été vraiment marquée. Il semble que nous sommes passés directement en automne, du moins en ce qui concerne les régions du nord de la Loire.

Cependant l’intersaison en médecine chinoise nous apprend à faire une transition entre l’énergie feu de l’été et l’énergie métal de l’automne.

La fin de l’été correspond à la 5ème saison de la médecine chinoise. C’est le moment pour commencer à ralentir, à tempérer la fougue de l’été, à amorcer le retour vers l’intériorité.

C’est un temps de pause que l’on utilisera pour se détendre, flâner, méditer.

L’élément Terre associé à la saison, nous reconnecte à nos racines et à la terre. L’enracinement associé à la détente et la méditation nous aide à calmer nos émotions, à prendre du recul et à développer notre discernement.

Notre sens du toucher est à développer durant cette période. On pourra sculpter, malaxer la terre, ou encore faire ou recevoir des massages. Le sens du goût est également à l’honneur avec de bons petits repas préparés avec soin et attention.

L’intersaison c’est le carrefour du yin et du yang. C’est le centre, le plexus solaire. On harmonise les énergies du ciel et de la terre grâce à des exercices qui agissent au niveau du plexus solaire. Rire est un bon exercice. Regarder des films comiques, raconter des blagues, lire des histoires drôle. Tout cela détend et harmonise tout notre être.

Les méridiens Rate Estomac sont au maximum de leur fonctionnement durant cette saison. C’est une bonne période pour pratiquer les étirements de ces méridiens.

Retrouvez d’autres conseils sur cette page.

Je vous souhaite un été indien rempli de douceur, stabilité et tranquilité

8 août 2013 | écrire un commentaire

Pour continuer dans l’enracinement du 1er chakra

Article invité : Catherine Stevenin, praticienne Chi Nei Tsang, maître Reïki
Le Chi Nei Tsang (méthode taoïste ancestrale de massage abdominal des organes internes pour détoxifier, fortifier et affiner le corps afin de maintenir un niveau d’énergie élevé).

C’est avec joie que je partage avec vous cette belle méditation du Qi Gong de la Terre, qui permet de se connecter à notre Terre mère et donne du pouvoir par la prise de conscience du soutien inconditionnel de la Terre et de toutes les qualités qui y sont attachées : stabilité, consistance, équilibre, nourriture terrestre, enracinement, énergie vitale, amélioration de la condition physique, ouverture et renforcement du 1er chakra.

1. Se mettre en posture debout, les pieds de la largeur du bassin
2. Relâchez votre corps par quelques profondes inspirations/expirations et mettez vous en connexion avec la Terre
3. Une fois que vous êtes en pleine conscience, à l’inspire laissez tomber tout le poids de vos os à la Terre et inspirez l’énergie de la Terre à l’intérieur des os. A l’expire, laissez la Terre soutenir tout votre corps
4. Au fur et à mesure des inspires vers le sol et des expires avec le soutien de la Terre, sentez ce support de la Terre sous vos pieds, à l’intérieur de vos pieds, puis monter peu à peu tout le long de votre corps (chevilles, mollets, genoux, cuisses, hanches, colonne vertébrale, côtes, machoires, cou et tête)
5. Souriez dans vos pieds jusqu’à ce que vous ressentiez la Terre s’assouplir
6. Absorbez cette sensation de confort dans tout votre corps et écoutez le rythme entre votre respiration et la réponse du soutien de la Terre. Laissez vous rebondir sur ce rythme qui s’installe peu à peu en descendant vers le sol à l’inspire et poussant vos pieds dans le sol à l’expire.
Vous ne faites plus qu’un avec la Terre. Sentez la respirer sous vos pieds et se mêler à votre propre respiration.
7. Maintenez cette sensation le temps qui vous convient puis commencez à marcher sur place, toujours en conscience de l’inspire vers le sol et de l’expire avec le soutien du sol. Ensuite commencez à bouger et à vous déplacer en souriant dans vos pieds et en ressentant toujours le soutien et l’énergie de la Terre dans tout votre corps
8. Laissez aller votre poids et sentez vous soutenu sans effort par la Terre. Abandonnez à l’inconscient le fait de n’avoir pas à vous soutenir vous même. Relâchez tous vos muscles et laissez l’Energie et le rythme de la Terre vous soutenir complètement.
9. A la fin de la méditation faire trois grands mouvements d’inspire et d’expire de la façon suivante : inspire levez les bras par le côté jusqu’au dessus de la tête et expire les redescendre devant vous, paumes tournées vers votre corps jusqu’à hauteur du 1er charkra.
A la fin du 3ème mouvements, poser vos deux mains sous le nombril et ressentez. Revenir ensuite tout doucement à vos occupations

Cette méditation peut se faire aussi le soir allongé avant de s’endormir, sans la marche.

Il est possible que vous ayez de profonds baillements, processus normal du corps qui évacue les tensions et les émotions .

Bonne pratique quotidienne à vous tous et que la Terre vous soutienne.

Extrait du livre

21 juin 2013 | écrire un commentaire

C’est l’été et nous voici plongés dans son énergie joyeuse et dynamique.

En cette saison où le ciel et la terre sont parfaitement unis, tout nous pousse à la mobilité et à l’action. C’est aussi le moment des partages, des échanges, des réunions. Le moment de faire la fête, d’écouter de la musique, de danser.
La fête de la musique est parfaitement adaptée à l’énergie de l’été.

Le feu est l’élément liée à cette saison et symbolise la clarté.  Grâce à son pouvoir éclairant il rend visible le caché. C’est la clarté dans laquelle tous les être humains s’aperçoivent mutuellement.

L’organe de la saison est le coeur, l’empereur de tous les organes, dans lequel siège le shen, la conscience. Joie de vivre et ouverture indique une énergie du coeur équilibrée.

Pour activer la circulation de l’énergie dans les méridiens de l’été, on pratiquera des massages des bras et des mains.

Retrouvez d’autres indications sur la page « l’été : la saison de la pleine maturité »

Je vous souhaite un été lumineux et joyeux

5 février 2013 | écrire un commentaire

« Le désert nous place hors des évènements,

dans le pur évènement d’être. »

Jean-Yves Leloup

Au Maroc, au bout de la vallée du Drâa, se trouve le dernier village avant le désert, M’Hamid.

C’est à partir de là que je vous propose de partir à la découverte du Sahara.

Pratiques énergétiques, conscience corporelle et marche
sont au programme
mais aussi détente, relaxation
sans oublier danse et chant autours du feu sacré.

C’est du 26 octobre au 2 novembre 2013 !

Les inscriptions sont ouvertes. 10 places seulement !!!
Réservez votre place pour des moments magiques dans cet univers minéral si particulier.

Pour tous renseignements envoyer un mail à

contact@lesperlesdubienetre.com

dans stages
20 juin 2012 | 1 commentaire

Voici un rappel des éléments principaux qui gouvernent l’été, en MTC.
Comme pour le printemps, tout au long de cette saison, des articles viendront préciser des notions ou donner des exercices spécifiques pour passer un merveilleux été.

Saison qui nous pousse à sortir, faire la fête, communiquer, danser, …

On profite au maximum des journées les plus longues de l’année, nos activités peuvent devenir débordantes. Profitons-en car pendant l’été les méridiens sont chargés au maximum d’énergie.

C’est la saison de l’élément Feu


Sa couleur est le rouge

Son émotion, la joie

Joie paisible, simple joie de vivre, voir la vie en rose

Son chiffre, le 7

Son animal, le phénix rouge symbole d’immortalité


Autres animaux associés : le cheval de feu et le dragon rouge

L’été est associé aux 4 méridiens

-Cœur, l’empereur de l’organisme, contrôle tous les autres organes, contrôle les 7 orifices (2 yeux, 2 oreilles, 2 narines et la bouche) donc tous les sens.
Le cœur contrôle toutes les émotions, joie, colère, réflexion, tristesse, peur, désespoir, panique.
Le cœur est lié à la langue et au goût, gouverne le fait de parler, l’élocution
On pratiquera l’exercice de Qi Gong » l’eau céleste » pour charger d’énergie la langue et ainsi amener de l’énergie au cœur.
Le cœur gouverne les vaisseaux, la circulation artérielle, le sang.
Le cœur abrite le Shen,  la conscience.

- Intestin grêle, trie et transmute

- Maître du cœur, enveloppe énergétique, protectrice du cœur, joue un rôle important dans la gestion des émotions (joyeuses) et dans la sexualité

Triple réchauffeur, relie les 3 étages, les 3 foyers : thorax, abdomen, bas ventre

Quelques exercices de  Qi Gong à pratiquer
plus particulièrement en été

- l’étirement des 4 méridiens de l’été,
- « balancer le fondement » des ba dua jin pour dissoudre le feu du cœur,
- « le tigre renverse la montagne » pour dissoudre les blocages et contre les palpitations, la tachycardie et l’hypertension,
- « le dragon de l’inondation plonge dans la mer » pour activer la circulation du sang dans le coeur, l’aorte.

Pour renforcer l’énergie du cœur, on sollicitera tous le sens

regarder un beau paysage, un film, une œuvre d’art, la beauté des petits riens, …


écouter le chant d’un oiseau, l’écoulement de l’eau, le chant des cigales,  les bruits de la Nature, une musique divine, …


sentir le parfum d’une fleur, de l’herbe coupée, de la terre chauffée par le soleil, l’odeur des fruits de l’été, des abricots, des pêches, des melons


goûter des mets délicieux faits à partir de tous ces légumes gorgés de soleil

Tags: , ,
10 mai 2012 | 1 commentaire

« Si vous êtes constamment fermé, vous ne pouvez rien recevoir.
Si vous êtes constamment ouvert, vous ne pouvez rien retenir de ce que vous avez reçu.
Vous devez être comme les ailes d’un oiseau :
ouvrez et fermez, ouvrez et fermez… avec une souplesse parfaite. »
Gurumayi

En Qi Gong, beaucoup de mouvements sont décrits poétiquement avec ces 3 espèces d’oiseaux.

« L’aigle déploit ses ailes », un des mouvements du Wu dang Qi Gong, est parfaitement adapté au printemps. Il favorise l’ouverture des méridiens Foie-Vésicule biliaire.
Il améliore la circulation de l’énergie dans les bras, ouvre les méridiens des bras. Constitue une ostéopathie crânienne naturelle et peut soulager certaines migraines.
Autres effets : « régularise la distribution de l’énergie et du sang du foie dans tout le corps et dénoue les blocages, dissipe les stagnations d’énergie et de sang, calme les crises émotionnelles, détend le tonus des muscles et les crispations. »

« S’il n’y avait qu’un seul mouvement à conseiller pour un civilisé stressé, ce serait celui de « l’aigle ouvre ses ailes »" Y. Réquena