25 novembre 2010 | écrire un commentaire

Voici quelques conseils tirés du livre
« Qi Gong : gymnastique chinoise de santé et de longévité »
par Yves Réquéna

  • pratiquer loin des repas. 1 à 2 heures après un repas normal.
  • pratiquer le corps bien sec (pas de cheveux mouillés ou le corps en sueur)
  • après une séance : attendre au moins 20mn avant de manger, attendre au moins 30mn avant de prendre une douche.

Lorsque nous sommes dans un état d’agitation intense, de colère il est conseillé de faire d’abord un sas d’entrée avant de commencer la pratique, jusqu’à ce que le mental soit redevenu calme.

Le matin

Face à l’Est.
Pratiquer à jeun ou après avoir bu un verre d’eau

En journée

face au sud

Le soir

Face au Nord
Pratiquer une heure avant le coucher.
Attention, l’apport d’énergie peut empêcher de dormir.

Eviter de pratiquer :

  • lors des brusques changements climatiques ( vent violent, orage, tempête de neige)
  • en cas de fièvre élevée, de maladie au stade aigu, d’hémorragie importante