4 février 2011 | écrire un commentaire

« Etre sérieux n’est pas sérieux. Ce qui est sérieux,

c’est être attentif à chaque instant. »

Bouddha

dans citation
15 novembre 2010 | écrire un commentaire

Parfois des impératifs extérieurs nous conduisent à arriver en retard à notre cours de Qi Gong. (Cela sera de plus en plus rare car on mettra notre bien-être dans nos priorités…)

On arrive avec nos préoccupations, notre agitation, notre nervosité parfois. On prend le cours en marche mais on ne profite pas des bienfaits de la séance.

Un « sas d’entrée » est nécessaire.

Avant de commencer tout exercice,  prenez le temps d’une pause.

Debout, pieds espacés de la largeur des épaules,
placer les mains sur le dan tian (bas-ventre), main droite d’abord pour les femmes,
main gauche pour les hommes,
faites 5 respirations abdominales en amenant toute votre attention sur le dan tian.

Ensuite vous êtes prêt à entrer dans la pratique.