18 novembre 2013 | écrire un commentaire

Un outil incontournable du bien-être est le massage. Il en existe de toutes sortes : balinais, ayurvédique, kobido, shiatsu, … Personnellement j’ai un faible pour le lomi lomi découvert en Inde ou encore le californien découvert plus récemment grâce à Sandrine. Ces massages m’apportent une profonde détente et un vrai relâchement musculaire. Ils me permettent de libérer des tensions, voire des émotions emprisonnées dans des muscles crispés. Après un bon massage mon âme dit merci.

Article invité
Sandrine Lopes Carreira

Agitatrice de Bien-être à Nogent sur Marne et à Paris
Praticienne de Massages Bien-être

Que se passe-t-il physiologiquement et mécaniquement dans votre corps lorsque que recevez un massage Bien-Etre ?

Notre peau est l’organe sensoriel le plus étendu avec une surface d’environ 2m². Elle renferme de nombreuses terminaisons nerveuses que l’on peut, par le biais du toucher, stimuler ou apaiser.

Via le système nerveux, ces minuscules récepteurs sensitifs transmettent des stimuli au cerveau qui déclenche différentes réactions dans tout l’organisme comme la libération de 3 hormones : l’endorphine, l’ocytocine et la dopamine secrétées pour ces 2 dernières en partie par l’hypothalamus. Ces hormones aux effets apaisants réduisent le stress, inhibent la peur pour faire place à la détente, au bien-être.

L’équation est simple : Le taux de cortisol (hormone du stress) diminue lorsque le taux d’Ocytocine augmente.

Ces hormones du Bien-Etre, l’endorphine, l’ocytocine et la dopamine, agissent aussi sur le système sympathique et parasympathique qui a pour effet un relâchement physiologique et psychologique.

Elles agissent notamment:

sur le ralentissement du rythme cardiaque,     de la respiration
sur le transit intestinal pour le rééquilibrer.

Il n’est pas rare d’avoir plein de gargouillis pendant un massage. C’est plutôt bon signe, tout se remet dans l’ordre, donc pas de gène à avoir.

Place au relâchement, au lâcher-prise et à une détente profonde.

Un travail précis sur la masse musculaire permet de dénouer les tensions et de mettre en mouvement les toxines afin de procéder à leur évacuation par les urines notamment. Parfois des contractures apparaissent pendant 2-3 jours. C’est le temps nécessaire au corps pour procéder « au nettoyage ». Il faut toujours boire beaucoup afin d’accompagner ce processus.

Diverses techniques utilisées permettent la stimulation et le drainage des liquides de notre corps : le sang et la lymphe. Cette stimulation permet une meilleure oxygénation et par conséquent une meilleure circulation.

Vous l’aurez compris, une manipulation corporelle transmet des signaux de « nettoyage » à tout votre être. Un bon massage Bien-Etre permet par une stimulation cohérente et adéquat d’équilibrer le corps et l’esprit.

Après un massage, vous vous sentez bien, léger, vous avez lâcher-prise !

Un processus naturel « de réparation » géré par votre organisme se met en place. C’est un processus naturel de nettoyage et de digestion qui peux se manifester par des maux du corps divers et variés selon les personnes. Si cela vous arrive, surtout n’en n’ayez pas peur ! Ca ne dure jamais longtemps. C’est passager et surtout libérateur… Juste pour Etre Bien !

Visitez le blog de Sandrine Le bien-être autrement

6 août 2013 | écrire un commentaire

Issus des antiques connaissances de l’Inde, le système des chakras ou centres d’énergie a été découvert et expérimenté au fil du temps par de nombreux pratiquants, maîtres en yoga et en arts énergétiques (Qi Gong, Aïkido, …)

Les chakras sont localisés dans le corps a des endroits précis, et tournent sur eux-même. Ce sont les roues de la vie qui permettent à notre véhicule (le corps) d’avancer.

Temple de Mahabalipuram (Inde)

Ils contribuent à notre équilibre physique, mental et émotionnel.

Il y a 7 chakras principaux. Et de nombreux chakras secondaires mais pas moins importants comme ceux situés sous les pieds ou dans les paumes de mains. On parle aussi de portes d’énergie.

Chaque chakra a sa vibration propre, son son, sa couleur, sa fonction.

C’est ce que nous allons voir dans les prochains articles.

Pour approfondir je vous recommande cet excellent livre :

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4 avril 2012 | 2 commentaires

à découvrir jusqu’au 13 avril à la bibliothèque de l’Ecole polytechnique (niveau 0 et-2)

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30 septembre 2011 | écrire un commentaire

Pour les parisiens qui ont envi de passer un moment rigolo, pour ceux qui ont envi de découvrir le yoga, pour ceux qui ont envi de partager une pratique avec 2000 personnes !!! YOGA géant ce dimanche à 10h sur le champ de Mars.

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24 mai 2011 | écrire un commentaire

Dimanche 29 mai c’est la journée nationale du Qi Gong.
Pour ceux qui veulent découvrir cette pratique ou encore qui souhaitent rencontrer d’autres enseignants et pratiquer avec eux, des manifestations sont organisées un peu partout en France.

Pour connaitre lieux et programmes c’est par ici

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1 décembre 2010 | écrire un commentaire

Voici une vidéo d’Yves Réquéna, proposant des mouvements spécifiques de longévité. Merci à Emilia pour l’info.

Qi Gong anti-âge

20 novembre 2010 | 1 commentaire

ça y est ! enfin ! les techniques de bien-être commencent à être reconnues !!!

En effet une mutuelle rembourse certaines pratiques de bien-être comme le yoga, le shiatsu, la kinésiologie, … et  le Qi Gong.

Bien sûr ce n’est pas encore très développé et il faut faire appel aux praticiens agréés.

Mais on est sur la bonne voie :)

Déjà beaucoup de mutuelles sont passées au remboursement des séances d’ostéopathie.

19 novembre 2010 | écrire un commentaire

Voici une interview toute récente de Ke Wen, une des personnes qui a contribué à développer et à faire connaitre le Qi Gong en France.

Ke Wen dirige « Les temps du corps » à Paris. J’ai eu l’occasion de pratiquer avec elle.

C’est extraordinaire la force et la puissance qui se dégagent d’elle quand elle pratique.

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