25 février 2014 | écrire un commentaire

La vie en entreprise peut parfois être une source de stress et de tensions.
Pour vous aidez à retrouver la tranquillité d’esprit et à lâcher les tensions dans le corps,
des exercices simples de Qi Gong peuvent être réalisés, assis ou debout, en moins de 5 min.

Pour renforcer la confiance en soi et pour diminuer le trac, la nervosité, la peur ou l’anxiété
on peut, par exemple, pratiquer des auto-massages de certains points d’acupuncture :

→ 7ème point du méridien du coeur – C7 – Porte de l’esprit ou de la sérénité

Masser avec un mouvement de rotation pendant une minute chaque jour

→ 6ème point du méridien Maitre du coeur – MC6 – Barrière interne

Masser avec un mouvement de rotation pendant une minute chaque jour

→9ème point du méridien du coeur – C9

Donner des petits coups avec l’ongle 2 min chaque jour

→22ème point du méridien Vaisseau conception – VC22

en cas de sensation d’oppression, faire une pression du pouce pendant 20s puis relâcher. répéter 3 ou 4 fois.

3 fois par jour.

source :

25 avril 2012 | 2 commentaires

Les elixirs floraux du Dr Bach vont nous aider à réguler les déséquilibres émotionnels du printemps.

Dans le cas d’un excès de l’énergie du Foie dit Yang de Foie

manifestations émotionnelles : colère, irritabilité, anxiété, impatience

manifestations physiques : allergie (asthme aux pollens), perte de sommeil, à force de trop plein de fougue, de projets, d’anxiété, vertige de ménière, acouphènes, conjonctivite allergique, rhinite aigüe, mastose
migraines et maux de tête, troubles digestifs, crampe à l’estomac, tachycardie, troubles gynécologiques, troubles thyroïdiens, troubles oculaires, faiblesse vis à vis du germe de l’hépatite

fleurs de Bach

IMPATIENS

état négatif : impatient, facilement irrité, réactions excessives

état positif : rapide dans la compréhension, la réflexion et l’action, intérieurement indépendant, patience, délicatesse, indulgence, compassion, compréhension des autres

phrase positive : “A chacun sa cadence personnelle”

HEATHER

état négatif : égoïste, entièrement préoccupé par lui-même, besoin constant de public. “l’enfant dépendant”.

état positif : adulte compréhensif, doué d’une forte intuition, peut écouter les autres, partenaire intéressant de discussion

phrase positive : “Je donne et l’on me donnera”

CHESNUT BUD

état négatif : rencontre toujours les mêmes erreurs, expérience non intégrée

état positif : s’adapte facilement intérieurement, bonne capacité d’apprendre, bonne activité mentale, les expériences des autres servent d’exemple, grand intérêt pour ce qui se passe dans sa vie, attention toujours dirigée sur le présent, tire le maximum d’enseignements des expériences quotidiennes, peut se voir soi-même et ses propres défauts tel que les autres les voient.

phrase positive : “chaque expérience m’apporte un nouvel enseignement”

Dans le cas d’un vide de l’énergie du Foie dit aussi Yin de Foie

manifestations émotionnelles : irritabilité avec replis sur soi, colère rentrée, frustration, anxiété, tics, angoisse, peurs phobiques, paralysé et silencieux

manifestations physiquescéphalées frontales et orbitales, paresse digestive, insuffisance de bile, fatigue incoercible, anxiété avec tremblements et contractures spasmodiques des muscles, hypotension, vertiges, malaises dans les transports, peur de la foule, myopie précose, varices, faiblesse vis à vis du germe de l’hépatite ainsi que de l’herpès sous toutes ses formes

fleurs de Bach

HEATHER

état négatif : déteste être seul, se fait une montagne du moindre problème, ne peut s’empêcher d’en parler.

état positif : peut se consacrer totalement à une autre personne ou à une cause, personnalité de laquelle émane force et assurance

phrase positive : “Je suis en sécurité en moi-même”

MIMULUS

état négatif : peurs, timidité, craintes, peur du monde concret

état positif : fin et sensible, dépasse ses angoisses et vaque tranquillement aux affaires du monde, courage personnel et compréhension pour les autres qui se trouvent dans des situations analogues

phrase positive : “Je fais confiance à mon guide intérieur”

ASPEN

état négatif : angoisses inexplicables et vagues, prémonitions, craintes secrètes d’une catastrophe imminente, peur de la mort, peur d’être seul

état positif : capable de se hisser à des niveaux plus subtils de conscience, compréhension de mondes spirituels plus élevés

phrase positive : “Mon coeur est rempli de confiance et de force”

Les fleurs de Bach sont des outils d’accompagnement et de soutien.

Un livre référence en la matière que je vous recommande :