28 mai 2014 | écrire un commentaire

Les « Nia 5 stages » sont une pratique basée sur les cinq stades du développement humain : être dans un état embryonnaire , ramper, marcher à quatre pattes, se redresser et marcher sur ses deux pieds.
Pratiquées en conscience , ces étapes permettent de retrouver un alignement optimal du corps , une amélioration des fonctions et un confort dans le corps . Ce système fournit un outil pour récupérer et maintenir la mobilité , la flexibilité , la force , l’agilité et la stabilité . Cette technique a été développée par Debbie Rosas, la co-créatrice du Nia.

Dans ma pratique personnelle, cette technique extraordinaire m’a permis de soulager et même faire disparaître des douleurs récurrentes dans la nuque et le haut du dos. Douleurs qui ne passaient pas avec les médicaments et les séances d’ostéopathie.
Grâce à cette technique je sais que j’ai un outil formidable pour réaligner mon corps et lui permettre de retrouver son aisance et sa mobilité quand il se bloque.

Par la relaxation qu’elle procure en libérant la cage thoracique cette technique m’a permis également de retrouver un sommeil profond et réparateur.

J’ai noté enfin une formidable amélioration du syndrome prémenstruel avec une disparition des douleurs ventrales.

C’est une immense satisfaction de parvenir par soi-même, simplement avec son corps et quelques mouvements, à retrouver santé et bien-être.

Si vous voulez tenter l’expérience c’est par ICI

Tags: ,
29 mai 2013 | écrire un commentaire

Pour me sentir bien, en forme, joyeuse, sereine, en plus du Qi Gong,  j’ai quelques autres perles dans mon coffret à bien-être.

Je vais vous les faire découvrir au fils de quelques articles.

Pour commencer j’ai très envie de partager avec vous ma passion pour le Nia.

Le Nia est une technique de bien-être que j’ai découverte en 2011 et qui m’a immédiatement séduite car elle combine plusieurs pratiques que j’aime énormément :  la conscience corporelle, la danse et les arts martiaux.

Grâce à ce doux mélange, elle permet de développer en nous la souplesse, l’agilité, la force, la mobilité, la stabilité.

Quand on sort d’un cours de Nia on a évacué toutes nos tensions et on se sent vraiment serein et plein d’énergie.

Ce qui m’a marqué lors de mon premier stage de découverte c’est la joie que cette pratique fait éclater en nous. En Nia, on ne cherche pas la performance. Le cours est ouvert à tous, quelque soit l’âge, quelque soit la condition physique car on peut pratiquer à différent niveau d’intensité. Le Nia est même enseigné dans certaines cliniques pour aider les patients à reprendre confiance en leur corps.

Si vous voulez voir à quoi peut ressembler un cours de Nia, vous trouverez sur le site officiel des vidéos en libre accès.

Pour la petite histoire, le Nia a été créé aux Etats-Unis, dans les années 80, par Debbie et Carlos Rosas. Ayant vu les ravages sur le corps causés par l’aérobic, ils ont voulu proposer une méthode de fitness qui soit sans impact sur le corps, « Non Impact Aerobic », d’où l’origine du nom Nia.

Aujourd’hui Nia signifie « Now I Am » , « Maintenant Je Suis« . Et c’est vraiment ce que je ressens quand je danse.

dans Nia