19 août 2014 | écrire un commentaire

« Un Arbre est un réservoir d’énergies qui viennent de la Terre et du Soleil.

Et ces énergies qui, depuis les racines jusqu’à l’extrémité de ses branches, ne cessent de circuler à travers lui, il est possible de les capter.

Vous êtes dans un jardin ou dans la forêt. Choisissez un Arbre, placez votre main gauche la paume appuyée contre son tronc, et la paume de votre main droite sur votre plexus solaire.
Concentrez-vous en demandant à l’Arbre de vous donner de sa force.
Vous recevez cette force par la main gauche et, par la main droite, vous la déversez dans votre plexus solaire. C’est une sorte de transfusion d’énergies, comme si l’arbre vous donnait de sa sève.
Et quand vous vous sentez rechargé, remerciez-le.

L’Arbre vous aidera si vous le considérez comme un être vivant, intelligent, et si vous l’aimez. Grâce à cette compréhension, à cet amour, vous établissez avec lui une relation harmonieuse, et peu à peu vous sentez que cette relation vous régénère et vous apporte la joie. »

Omraam Mikhaël Aïvanhov

photo Isabelle Cuiret

28 mai 2014 | écrire un commentaire

Les « Nia 5 stages » sont une pratique basée sur les cinq stades du développement humain : être dans un état embryonnaire , ramper, marcher à quatre pattes, se redresser et marcher sur ses deux pieds.
Pratiquées en conscience , ces étapes permettent de retrouver un alignement optimal du corps , une amélioration des fonctions et un confort dans le corps . Ce système fournit un outil pour récupérer et maintenir la mobilité , la flexibilité , la force , l’agilité et la stabilité . Cette technique a été développée par Debbie Rosas, la co-créatrice du Nia.

Dans ma pratique personnelle, cette technique extraordinaire m’a permis de soulager et même faire disparaître des douleurs récurrentes dans la nuque et le haut du dos. Douleurs qui ne passaient pas avec les médicaments et les séances d’ostéopathie.
Grâce à cette technique je sais que j’ai un outil formidable pour réaligner mon corps et lui permettre de retrouver son aisance et sa mobilité quand il se bloque.

Par la relaxation qu’elle procure en libérant la cage thoracique cette technique m’a permis également de retrouver un sommeil profond et réparateur.

J’ai noté enfin une formidable amélioration du syndrome prémenstruel avec une disparition des douleurs ventrales.

C’est une immense satisfaction de parvenir par soi-même, simplement avec son corps et quelques mouvements, à retrouver santé et bien-être.

Si vous voulez tenter l’expérience c’est par ICI

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24 mars 2014 | écrire un commentaire

« On ne peut pas voir les étoiles durant la journée car ce sont des points lumineux trop ténus par rapport à la lumière du soleil. De même certaines idées ne peuvent être découvertes parce que leurs points lumineux sont trop faibles par rapport aux ondes bêta actives de notre cerveau, lesquelles font autant de bruit qu’une dinde avalant des dominos ». [1]

Pour accéder à notre intuition, pour faire remonter à la surface des idées, des solutions, il existe un moyen formidable à notre disposition : mettre notre cerveau en ondes alpha, ondes plus lentes et plus profondes que les ondes bêta.

Pour mettre son cerveau en onde alpha, il existe différentes techniques. Les ondes alpha sont celles obtenues quand notre corps est en relaxation, ou encore lorsque nous sommes en méditation comme la pleine conscience par exemple [2]

Les ondes alpha calme notre esprit, les agitations de notre mental. Nous pouvons alors voir les solutions qui se trouvent déjà dans notre esprit.

Pour favoriser les ondes alpha il existe 4 moyens simples :

  1. trouver un environnement calme. Une pièce tranquille ou un endroit agréable à l’extérieur
  2. utiliser une technique mentale spécifique. Relaxation, méditation
  3. avoir une attitude passive. Ne pas s’attacher aux pensées qui traversent notre esprit. Les laisser passer. Faire le vide.
  4. s’installer dans une position confortable, qui permet de rester au moins 15min tranquille sans s’endormir

sources

[1]

[2]

25 février 2014 | écrire un commentaire

La vie en entreprise peut parfois être une source de stress et de tensions.
Pour vous aidez à retrouver la tranquillité d’esprit et à lâcher les tensions dans le corps,
des exercices simples de Qi Gong peuvent être réalisés, assis ou debout, en moins de 5 min.

Pour renforcer la confiance en soi et pour diminuer le trac, la nervosité, la peur ou l’anxiété
on peut, par exemple, pratiquer des auto-massages de certains points d’acupuncture :

→ 7ème point du méridien du coeur – C7 – Porte de l’esprit ou de la sérénité

Masser avec un mouvement de rotation pendant une minute chaque jour

→ 6ème point du méridien Maitre du coeur – MC6 – Barrière interne

Masser avec un mouvement de rotation pendant une minute chaque jour

→9ème point du méridien du coeur – C9

Donner des petits coups avec l’ongle 2 min chaque jour

→22ème point du méridien Vaisseau conception – VC22

en cas de sensation d’oppression, faire une pression du pouce pendant 20s puis relâcher. répéter 3 ou 4 fois.

3 fois par jour.

source :

11 novembre 2013 | écrire un commentaire

Les feuilles changent de couleur et commencent à tomber…
Les premiers rhumes font leur apparition…
Le temps se rafraîchit nettement…

Cette fois pas de doute nous sommes passés dans la saison de l’automne en MTC.

Temps d’introspection, l’énergie de la saison nous incite à ralentir encore d’avantage et à prendre le temps.

Ne nous laissons pas emporter par l’émotion triste et mélancolique de la saison. Trouvons des raisons d’être joyeux. Regardons nos réussites, nos réalisations, nos succès, petits ou grands. Il y en a toujours.

Trouvez 3 réussites ou résultats positifs pour cette année.

Pour fortifier nos poumons (méridien de l’automne) pratiquons des mouvements qui ouvrent largement la cage thoracique, respirons à plein poumons.
Des grandes inspirations par le nez, des grandes expirations par la bouche avec le son aaahhh.
Ceci libère le diaphragme et offre un bon massage des intestins, notamment du gros intestin, également méridien de la saison, associé à celui du poumon.

La peau, notre second « poumon », demande aussi à être stimulée, dorlotée, embellie. C’est le moment idéal pour recevoir un bon massage. Ou en donner un.

Bref l’automne est là pour prendre soin de soi, se détendre, se retrouver.

Bel automne en douceur et en couleur à vous.

Retrouvez d’autres infos sur la page de la saison.

14 septembre 2013 | écrire un commentaire

La transition entre l’été 2013 qui a été particulièrement beau, ensoleillé et chaud sur toute la France et la fin de l’été, qu’on appelle l’été indien n’a pas été vraiment marquée. Il semble que nous sommes passés directement en automne, du moins en ce qui concerne les régions du nord de la Loire.

Cependant l’intersaison en médecine chinoise nous apprend à faire une transition entre l’énergie feu de l’été et l’énergie métal de l’automne.

La fin de l’été correspond à la 5ème saison de la médecine chinoise. C’est le moment pour commencer à ralentir, à tempérer la fougue de l’été, à amorcer le retour vers l’intériorité.

C’est un temps de pause que l’on utilisera pour se détendre, flâner, méditer.

L’élément Terre associé à la saison, nous reconnecte à nos racines et à la terre. L’enracinement associé à la détente et la méditation nous aide à calmer nos émotions, à prendre du recul et à développer notre discernement.

Notre sens du toucher est à développer durant cette période. On pourra sculpter, malaxer la terre, ou encore faire ou recevoir des massages. Le sens du goût est également à l’honneur avec de bons petits repas préparés avec soin et attention.

L’intersaison c’est le carrefour du yin et du yang. C’est le centre, le plexus solaire. On harmonise les énergies du ciel et de la terre grâce à des exercices qui agissent au niveau du plexus solaire. Rire est un bon exercice. Regarder des films comiques, raconter des blagues, lire des histoires drôle. Tout cela détend et harmonise tout notre être.

Les méridiens Rate Estomac sont au maximum de leur fonctionnement durant cette saison. C’est une bonne période pour pratiquer les étirements de ces méridiens.

Retrouvez d’autres conseils sur cette page.

Je vous souhaite un été indien rempli de douceur, stabilité et tranquilité

8 août 2013 | écrire un commentaire

Pour continuer dans l’enracinement du 1er chakra

Article invité : Catherine Stevenin, praticienne Chi Nei Tsang, maître Reïki
Le Chi Nei Tsang (méthode taoïste ancestrale de massage abdominal des organes internes pour détoxifier, fortifier et affiner le corps afin de maintenir un niveau d’énergie élevé).

C’est avec joie que je partage avec vous cette belle méditation du Qi Gong de la Terre, qui permet de se connecter à notre Terre mère et donne du pouvoir par la prise de conscience du soutien inconditionnel de la Terre et de toutes les qualités qui y sont attachées : stabilité, consistance, équilibre, nourriture terrestre, enracinement, énergie vitale, amélioration de la condition physique, ouverture et renforcement du 1er chakra.

1. Se mettre en posture debout, les pieds de la largeur du bassin
2. Relâchez votre corps par quelques profondes inspirations/expirations et mettez vous en connexion avec la Terre
3. Une fois que vous êtes en pleine conscience, à l’inspire laissez tomber tout le poids de vos os à la Terre et inspirez l’énergie de la Terre à l’intérieur des os. A l’expire, laissez la Terre soutenir tout votre corps
4. Au fur et à mesure des inspires vers le sol et des expires avec le soutien de la Terre, sentez ce support de la Terre sous vos pieds, à l’intérieur de vos pieds, puis monter peu à peu tout le long de votre corps (chevilles, mollets, genoux, cuisses, hanches, colonne vertébrale, côtes, machoires, cou et tête)
5. Souriez dans vos pieds jusqu’à ce que vous ressentiez la Terre s’assouplir
6. Absorbez cette sensation de confort dans tout votre corps et écoutez le rythme entre votre respiration et la réponse du soutien de la Terre. Laissez vous rebondir sur ce rythme qui s’installe peu à peu en descendant vers le sol à l’inspire et poussant vos pieds dans le sol à l’expire.
Vous ne faites plus qu’un avec la Terre. Sentez la respirer sous vos pieds et se mêler à votre propre respiration.
7. Maintenez cette sensation le temps qui vous convient puis commencez à marcher sur place, toujours en conscience de l’inspire vers le sol et de l’expire avec le soutien du sol. Ensuite commencez à bouger et à vous déplacer en souriant dans vos pieds et en ressentant toujours le soutien et l’énergie de la Terre dans tout votre corps
8. Laissez aller votre poids et sentez vous soutenu sans effort par la Terre. Abandonnez à l’inconscient le fait de n’avoir pas à vous soutenir vous même. Relâchez tous vos muscles et laissez l’Energie et le rythme de la Terre vous soutenir complètement.
9. A la fin de la méditation faire trois grands mouvements d’inspire et d’expire de la façon suivante : inspire levez les bras par le côté jusqu’au dessus de la tête et expire les redescendre devant vous, paumes tournées vers votre corps jusqu’à hauteur du 1er charkra.
A la fin du 3ème mouvements, poser vos deux mains sous le nombril et ressentez. Revenir ensuite tout doucement à vos occupations

Cette méditation peut se faire aussi le soir allongé avant de s’endormir, sans la marche.

Il est possible que vous ayez de profonds baillements, processus normal du corps qui évacue les tensions et les émotions .

Bonne pratique quotidienne à vous tous et que la Terre vous soutienne.

Extrait du livre

7 août 2013 | écrire un commentaire

Muladhara Chakra ou chakra racine


Il est situé au niveau du périnée, entre anus et sexe.

C’est le premier chakra, celui qui nous relie à la Terre, à la matérialité.

Notre sentiment d’abondance, notre rapport à l’argent, nos possessions sont le fruit du fonctionnement de notre 1er chakra.

Notre premier chakra nous aide a satisfaire nos besoins élémentaires (nourriture, vêtements, abris). C’est notre base solide sur laquelle nous allons construire, créer.

La couleur qui est reliée à ce chakra est le rouge. Son son est « Oh« . Son mantra est « Lam« . Les aliments de Muladhara sont les protéines.

Les signes d’un déséquilibre du 1er chakra sont :

- peurs, anxiété, fatigue, manque de discipline, surpoids, difficultés financières, désorganisation chronique, manque de confiance en la Vie.

Les signes d’un 1er chakra équilibré sont :

- bonne santé, vitalité, bien enraciné, confiance en la vie, sentiment de sécurité, stabilité, prospérité, capacité à se relaxer

Les moyens de guérison pour le chakra racine sont :

- l’activité physique, développer le sens du toucher, les massages, se reconnecter au corps, faire des exercices qui favorisent l’enracinement, yoga, danse, manger des protéines, s’interroger sur les relations avec la mère pendant l’enfance, réclamer son droit à être là.

« Pour prendre soin de notre corps, il faut avant tout prendre soin de nous. Nous reposer quand nous en avons besoin, bien manger, faire de l’exercice et procurer du plaisir au corps, toutes ces mesures aident à maintenir heureux le premier chakra. Les massages, les bains chauds, la bonne nourriture et les exercices agréables contribuent tous à prendre soin de nous… » *

Les pierres associées au chakra racine sont :

- Pierres rouges ou marron rouge pour le déblocage des noeuds :
hématite, agate rouge, corail, grenat pyrope et almandin, jaspe rouge, rubis, pierre de soleil, rutile, spinelle rouge, …
Pierres brun foncé à noires pour l’enracinement à la terre :
obsédienne, onyx noir, quartz fumé, tourmaline noire (schorl), …**

Les affirmations du chakra racine sont :

Je suis en sécurité ici
La Terre me supporte et satisfait tous mes besoins.
J’aime mon corps et je fais confiance à sa sagesse.
Je suis intéressé par l’abondance. Je suis ici et je suis vrai.
J’ai confiance en mon Soi supérieur, ma Source pour satisfaire tous mes besoins.
Ma vie est remplie de prospérité.

* source

**source

6 août 2013 | écrire un commentaire

Issus des antiques connaissances de l’Inde, le système des chakras ou centres d’énergie a été découvert et expérimenté au fil du temps par de nombreux pratiquants, maîtres en yoga et en arts énergétiques (Qi Gong, Aïkido, …)

Les chakras sont localisés dans le corps a des endroits précis, et tournent sur eux-même. Ce sont les roues de la vie qui permettent à notre véhicule (le corps) d’avancer.

Temple de Mahabalipuram (Inde)

Ils contribuent à notre équilibre physique, mental et émotionnel.

Il y a 7 chakras principaux. Et de nombreux chakras secondaires mais pas moins importants comme ceux situés sous les pieds ou dans les paumes de mains. On parle aussi de portes d’énergie.

Chaque chakra a sa vibration propre, son son, sa couleur, sa fonction.

C’est ce que nous allons voir dans les prochains articles.

Pour approfondir je vous recommande cet excellent livre :

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21 juin 2013 | écrire un commentaire

C’est l’été et nous voici plongés dans son énergie joyeuse et dynamique.

En cette saison où le ciel et la terre sont parfaitement unis, tout nous pousse à la mobilité et à l’action. C’est aussi le moment des partages, des échanges, des réunions. Le moment de faire la fête, d’écouter de la musique, de danser.
La fête de la musique est parfaitement adaptée à l’énergie de l’été.

Le feu est l’élément liée à cette saison et symbolise la clarté.  Grâce à son pouvoir éclairant il rend visible le caché. C’est la clarté dans laquelle tous les être humains s’aperçoivent mutuellement.

L’organe de la saison est le coeur, l’empereur de tous les organes, dans lequel siège le shen, la conscience. Joie de vivre et ouverture indique une énergie du coeur équilibrée.

Pour activer la circulation de l’énergie dans les méridiens de l’été, on pratiquera des massages des bras et des mains.

Retrouvez d’autres indications sur la page « l’été : la saison de la pleine maturité »

Je vous souhaite un été lumineux et joyeux