24 mai 2012 | écrire un commentaire

Même si nous avons envie de bouger, de sauter, de danser, le temps du printemps est aussi un temps où il est important de se relaxer. Pourquoi ?

Comme on l’a vu,  en MTC, les muscles et les tendons sont gouvernés par le Foie.

Des muscles tendus ou crispés par des stress répétés, par des colères, des irritations, des frustrations, émotions courantes au printemps, vont entrainer un déséquilibre au niveau du Foie.

“Toute crispation même partielle, affecte l’homme tout entier, car elle s’oppose au mouvement de transformation.”
K.G. Durckeim

Pour relâcher toutes ces tensions on pratiquera des relaxations musculaires complètes.

- Allonger sur le dos, abandonnez tout votre corps sur le sol, sans aucune résistance.

- Les jambes sont écartées, les pieds relâchés sur les côtés, les genoux relâchés.
Les bras sont légèrement écartés du buste, paumes vers le ciel.
La nuque étirée, le menton légèrement rentré. La tête dans l’axe de la colonne.

- Amenez votre attention sur votre respiration.

- Puis amenez l’Inspir au niveau de l’abdomen. Expirez en conduisant la conscience et le souffle, de l’épaule gauche, bras gauche, main gauche jusqu’au bout des doigts pour finir par sortir au delà des doigts. Répéter 9 fois à gauche.
Puis faire le même exercice dans le bras droit.

Lorsque la conscience passe dans le bras, imaginez tous vos muscles qui se détendent profondément grâce à l’expir.

- Faites le même exercice dans la jambe gauche, puis la jambe droite, 9 fois de chaque côté.

- Amenez l’Inspir dans le ventre puis remonter en expirant depuis le coccyx, dos, nuque, jusqu’au crâne, et faire sortir l’expir par le crâne, au delà du crâne. Répétez 9 fois.

- Enfin amenez l’inspir dans le ventre, puis expirez en remontant dans tout le buste, thorax, cou, visage. Sortir l’expir par le visage, au dela du visage.Répétez 9 fois.

- Puis cessez tout contrôle de la respiration. Simplement goûtez, appréciez l’état de relaxation.

- Pour sortir de l’état de relaxation, commencez à bouger les extrémités, doigts des mains, des pieds, puis jambe, bras, et tout ce que vous avez envi de bouger.

- Etirez-vous,  baillez. Redressez-vous.

Votre foie vous remercie pour ce délicieux moment

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