1 janvier 2016 | écrire un commentaire

3 août 2015 | écrire un commentaire

Un voyage d’exception

Sortez de votre Quotidien
Explorez de nouvelles terres intérieures
Venez prendre un bain de jouvence dans le désert

Vous en ressortirez

allégé
réveillé
reboosté
rechargé
émerveillé
transformé

Vous irez à la rencontre de votre être intérieur

mais aussi d’une autre culture vivante et joyeuse.

On ne revient jamais pareil d’un séjour dans le désert.

Affichage de  en cours...

Au départ de Ouarzazate, nous traverserons la somptueuse vallée du Drâa, avant d’arriver à M’Hamid (100km au sud de Zagora), dernier village aux portes du désert. C’est à partir de là que nous rejoindrons notre bivouac en plein désert.

Musique, Mouvement, Magie
Un programme unique et différent chaque année
Nia™, Qi Gong, Ayurveda*

au Maroc
du 8 au 15 novembre 2015

Danser au pied des dunes
Se relaxer sur le sable chaud
Randonner à pied ou en méharé
Savourer des mets délicieux
Ecouter des musiques du désert
Chanter autour du feu
Partager des moments magiques sous les étoiles

Des pratiques de bien-être : Nia, Qi Gong, Nia 5 stages, méditation, relaxation, randonnée,

*Si groupe supérieur à 10 personnes : conseils ayurvédiques, conférence sur l’ayurvéda, un repas ayurvédique.
Massages ayurvédiques à la demande (40€ en sus, non compris dans le prix).

Affichage de  en cours... Affichage de  en cours...

Pour en savoir plus cliquez sur

La caravane berbère

Témoignages Séjour 2014


« Magnifique stage de danse avec Nadine et Kty dans un décor somptueux: Le ciel intensément bleu, les dunes de sable, silencieuses et en mouvement. Avec l’équipe de choc de Daoud, très sympathique et attentionnée. Je garde en mémoire cette magie mêlée de beauté, de lumière, de danse autour du feu, de l’odeur du pain, de voie lactée, de coucher du soleil, d’amitiés, …il faut le vivre pour y croire. Merci à tous » Jacline

« …Il n’y a pas une journée qui passe sans que je pense à ce merveilleux séjour de novembre avec vous tous….et grâce à vous. MERCI encore merci …» Edith

« Mille mercis pour ce beau séjour de danse et qi gong ! C’est une belle expérience et un privilège d’être accueillis dans ces dunes. L’équipe accompagnante est aux petits soins, à l’écoute de nos demandes, partageant ses talents multiples : cuisine fraîche et délicieuse, bivouac très confortable, musique et culture… Mais je ne vous raconte pas tout, je souhaite à tous de vivre ces moments de beauté, de silence, de lumière ! » Hélène

9 mars 2015 | écrire un commentaire

Renforcer l’énergie vitale en pratiquant le Qi Gong des reins.

Tags: , ,
19 août 2014 | écrire un commentaire

« Un Arbre est un réservoir d’énergies qui viennent de la Terre et du Soleil.

Et ces énergies qui, depuis les racines jusqu’à l’extrémité de ses branches, ne cessent de circuler à travers lui, il est possible de les capter.

Vous êtes dans un jardin ou dans la forêt. Choisissez un Arbre, placez votre main gauche la paume appuyée contre son tronc, et la paume de votre main droite sur votre plexus solaire.
Concentrez-vous en demandant à l’Arbre de vous donner de sa force.
Vous recevez cette force par la main gauche et, par la main droite, vous la déversez dans votre plexus solaire. C’est une sorte de transfusion d’énergies, comme si l’arbre vous donnait de sa sève.
Et quand vous vous sentez rechargé, remerciez-le.

L’Arbre vous aidera si vous le considérez comme un être vivant, intelligent, et si vous l’aimez. Grâce à cette compréhension, à cet amour, vous établissez avec lui une relation harmonieuse, et peu à peu vous sentez que cette relation vous régénère et vous apporte la joie. »

Omraam Mikhaël Aïvanhov

photo Isabelle Cuiret

20 juillet 2014 | écrire un commentaire

Depuis plusieurs mois je réfléchis à un logo pour les perles du bien-être. J’aime beaucoup la portée symbolique des logos. En une image apparemment simple, tout un tas d’informations est véhiculé, stimulant notre cerveau droit. Ces informations vont toucher notre partie sensible, intuitive.

Dans mon logo je voulais que soient représentés l’aspect sérénité des techniques de relaxation et l’aspect joie du Nia. Je voulais un logo qui s’adresse au coeur, avec le sourire serein, aimant, des statues de bouddha des temples d’Ankor.

Volà le fruit de cette longue réflexion.

Que ressentez-vous en le regardant ? Sans réfléchir, juste observez les sensations dans le corps, l’état d’être qu’il suscite.

PS: les commentaires ne sont pas ouverts aux non-inscrits à cause des robots spammeurs mais vous pouvez m’envoyer vos réflexions par mail contact@lesperlesdubienetre.com

♥ ♥ ♥

dans un message
28 mai 2014 | écrire un commentaire

Les « Nia 5 stages » sont une pratique basée sur les cinq stades du développement humain : être dans un état embryonnaire , ramper, marcher à quatre pattes, se redresser et marcher sur ses deux pieds.
Pratiquées en conscience , ces étapes permettent de retrouver un alignement optimal du corps , une amélioration des fonctions et un confort dans le corps . Ce système fournit un outil pour récupérer et maintenir la mobilité , la flexibilité , la force , l’agilité et la stabilité . Cette technique a été développée par Debbie Rosas, la co-créatrice du Nia.

Dans ma pratique personnelle, cette technique extraordinaire m’a permis de soulager et même faire disparaître des douleurs récurrentes dans la nuque et le haut du dos. Douleurs qui ne passaient pas avec les médicaments et les séances d’ostéopathie.
Grâce à cette technique je sais que j’ai un outil formidable pour réaligner mon corps et lui permettre de retrouver son aisance et sa mobilité quand il se bloque.

Par la relaxation qu’elle procure en libérant la cage thoracique cette technique m’a permis également de retrouver un sommeil profond et réparateur.

J’ai noté enfin une formidable amélioration du syndrome prémenstruel avec une disparition des douleurs ventrales.

C’est une immense satisfaction de parvenir par soi-même, simplement avec son corps et quelques mouvements, à retrouver santé et bien-être.

Si vous voulez tenter l’expérience c’est par ICI

Tags: ,
24 mars 2014 | écrire un commentaire

« On ne peut pas voir les étoiles durant la journée car ce sont des points lumineux trop ténus par rapport à la lumière du soleil. De même certaines idées ne peuvent être découvertes parce que leurs points lumineux sont trop faibles par rapport aux ondes bêta actives de notre cerveau, lesquelles font autant de bruit qu’une dinde avalant des dominos ». [1]

Pour accéder à notre intuition, pour faire remonter à la surface des idées, des solutions, il existe un moyen formidable à notre disposition : mettre notre cerveau en ondes alpha, ondes plus lentes et plus profondes que les ondes bêta.

Pour mettre son cerveau en onde alpha, il existe différentes techniques. Les ondes alpha sont celles obtenues quand notre corps est en relaxation, ou encore lorsque nous sommes en méditation comme la pleine conscience par exemple [2]

Les ondes alpha calme notre esprit, les agitations de notre mental. Nous pouvons alors voir les solutions qui se trouvent déjà dans notre esprit.

Pour favoriser les ondes alpha il existe 4 moyens simples :

  1. trouver un environnement calme. Une pièce tranquille ou un endroit agréable à l’extérieur
  2. utiliser une technique mentale spécifique. Relaxation, méditation
  3. avoir une attitude passive. Ne pas s’attacher aux pensées qui traversent notre esprit. Les laisser passer. Faire le vide.
  4. s’installer dans une position confortable, qui permet de rester au moins 15min tranquille sans s’endormir

sources

[1]

[2]

25 février 2014 | écrire un commentaire

La vie en entreprise peut parfois être une source de stress et de tensions.
Pour vous aidez à retrouver la tranquillité d’esprit et à lâcher les tensions dans le corps,
des exercices simples de Qi Gong peuvent être réalisés, assis ou debout, en moins de 5 min.

Pour renforcer la confiance en soi et pour diminuer le trac, la nervosité, la peur ou l’anxiété
on peut, par exemple, pratiquer des auto-massages de certains points d’acupuncture :

→ 7ème point du méridien du coeur – C7 – Porte de l’esprit ou de la sérénité

Masser avec un mouvement de rotation pendant une minute chaque jour

→ 6ème point du méridien Maitre du coeur – MC6 – Barrière interne

Masser avec un mouvement de rotation pendant une minute chaque jour

→9ème point du méridien du coeur – C9

Donner des petits coups avec l’ongle 2 min chaque jour

→22ème point du méridien Vaisseau conception – VC22

en cas de sensation d’oppression, faire une pression du pouce pendant 20s puis relâcher. répéter 3 ou 4 fois.

3 fois par jour.

source :

5 janvier 2014 | écrire un commentaire

Que 2014 soit pour vous une année de réalisation et de concrétisation.

Que vos actes vous remplissent de joie,

que vos pensées soient apaisées,

et vous mènent à la réalisation de vos rêves.

Très belle et heureuse année 2014 à tous

dans un message
18 novembre 2013 | écrire un commentaire

Un outil incontournable du bien-être est le massage. Il en existe de toutes sortes : balinais, ayurvédique, kobido, shiatsu, … Personnellement j’ai un faible pour le lomi lomi découvert en Inde ou encore le californien découvert plus récemment grâce à Sandrine. Ces massages m’apportent une profonde détente et un vrai relâchement musculaire. Ils me permettent de libérer des tensions, voire des émotions emprisonnées dans des muscles crispés. Après un bon massage mon âme dit merci.

Article invité
Sandrine Lopes Carreira

Agitatrice de Bien-être à Nogent sur Marne et à Paris
Praticienne de Massages Bien-être

Que se passe-t-il physiologiquement et mécaniquement dans votre corps lorsque que recevez un massage Bien-Etre ?

Notre peau est l’organe sensoriel le plus étendu avec une surface d’environ 2m². Elle renferme de nombreuses terminaisons nerveuses que l’on peut, par le biais du toucher, stimuler ou apaiser.

Via le système nerveux, ces minuscules récepteurs sensitifs transmettent des stimuli au cerveau qui déclenche différentes réactions dans tout l’organisme comme la libération de 3 hormones : l’endorphine, l’ocytocine et la dopamine secrétées pour ces 2 dernières en partie par l’hypothalamus. Ces hormones aux effets apaisants réduisent le stress, inhibent la peur pour faire place à la détente, au bien-être.

L’équation est simple : Le taux de cortisol (hormone du stress) diminue lorsque le taux d’Ocytocine augmente.

Ces hormones du Bien-Etre, l’endorphine, l’ocytocine et la dopamine, agissent aussi sur le système sympathique et parasympathique qui a pour effet un relâchement physiologique et psychologique.

Elles agissent notamment:

sur le ralentissement du rythme cardiaque,     de la respiration
sur le transit intestinal pour le rééquilibrer.

Il n’est pas rare d’avoir plein de gargouillis pendant un massage. C’est plutôt bon signe, tout se remet dans l’ordre, donc pas de gène à avoir.

Place au relâchement, au lâcher-prise et à une détente profonde.

Un travail précis sur la masse musculaire permet de dénouer les tensions et de mettre en mouvement les toxines afin de procéder à leur évacuation par les urines notamment. Parfois des contractures apparaissent pendant 2-3 jours. C’est le temps nécessaire au corps pour procéder « au nettoyage ». Il faut toujours boire beaucoup afin d’accompagner ce processus.

Diverses techniques utilisées permettent la stimulation et le drainage des liquides de notre corps : le sang et la lymphe. Cette stimulation permet une meilleure oxygénation et par conséquent une meilleure circulation.

Vous l’aurez compris, une manipulation corporelle transmet des signaux de « nettoyage » à tout votre être. Un bon massage Bien-Etre permet par une stimulation cohérente et adéquat d’équilibrer le corps et l’esprit.

Après un massage, vous vous sentez bien, léger, vous avez lâcher-prise !

Un processus naturel « de réparation » géré par votre organisme se met en place. C’est un processus naturel de nettoyage et de digestion qui peux se manifester par des maux du corps divers et variés selon les personnes. Si cela vous arrive, surtout n’en n’ayez pas peur ! Ca ne dure jamais longtemps. C’est passager et surtout libérateur… Juste pour Etre Bien !

Visitez le blog de Sandrine Le bien-être autrement